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fenchelsalat mit oliven und tomaten

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Das war mal wieder ein Wochenende ganz nach meinem Geschmack: Freitag abend durch Blogs schmökern und Kochbücher wälzen, um die Menüfolge für Samstagabend festzulegen sowie den Einkaufszettel zu präparieren. Samstagmorgen einkaufen, Samstagnachmittag kochen, Samstagabend essen. (Sonntagmorgen immer noch satt sein.) Ich habe mich allerdings zeitlich doch ein bisschen vertan – da ich fast alle Gerichte das erste Mal zubereitet habe verbrachte ich statt geplanter zwei Stunden etwa vier in der Küche. Aber es war die Mühe auf alle Fälle wert.

Und was gab es nun? Eine Auswahl an griechisch/orientalisch/vorderasiatischen Speisen, also quasi eine Mezze-Tafel. Im einzelnen waren das:

Die ersten fünf Rezpte stammen aus der Neuen Vegetarischen Küche. Geschmeckt hat alles hervorragend, für mich war die große Überraschung aber der Fenchelsalat, daher wird der auch als erstes verbloggt. (Dabei hatte ich den  eigentlich nur ins Menü aufgenommen, weil ich als Teil meiner Fenchel-Desensibilisierung nun auch mal rohen Fenchel probieren wollte. )

Zutaten:

  • 30 ml frisch gepresster Zitronensaft (Original: 60ml)
  • 60 ml nativen Olivenöl extra (Original: 120 ml)
  • 1 Fenchel
  • 1 Päckchen Kresse (Original: Brunnenkresse)
  • 1 Handvoll frische Minze, gehackt
  • 1 Handvoll frische glatte Petersilie, gehackt
  • 100 g Kalamata-Oliven, entsteint
  • 1 Schale Shisosprossen, nach Belieben (hab ich weggelassen)
  • 2 Tomaten, entkernt & gewürfelt (kommen im Original nur als Servierempfehlung vor)

Zitronensaft und Olivenöl in einer Schüssel verquirlen. Den Fenchel längs halbieren, den Wurzelansatz entfernen und mit einem scharfen Messer oder dem Gemüsehobel so dünn wie möglich aufschneiden. Mit den restlichen Zutaten vermengen.

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tofu mit fenchel, paprika und nektarinen

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es sollte irgend etwas mit fenchel geben, und am liebsten dazu tofu (keine ahnung wie ich auf diese kombination gekommen bin). aber, tada – foodgawker bietet doch tatsächlich was passendes an. die orangen in dem rezept wurden allerdings durch nektarinen ersetzt, und auch sonst noch einige änderungen vorgenommen. herausgekommen ist was ziemlich feines:

zutaten:

  • 250 g fester Tofu
  • 1 Fenchelknolle
  • 2 Paprika
  • 1 Tasse TK-Erbsen
  • 2 Nektarinen
  • 200 g Mie Nudeln
  • Sesamöl

marinade

  • 200ml Orangensaft
  • 4 EL Sojasauce
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt
  • 4 cm Ingwer, gehackt

marinade zusammenrühren und auf zwei schüsseln verteilen.

in eine schüssel den gewürfelten tofu geben, in die andere schüssel den zerkleinerten fenchel + paprika. eine halbe stunde marinieren lassen, danach beides abgiessen und die marinade auffangen.

in einer großen pfanne sonnenblumenöl erhitzen, tofu goldbraun braten. aus der pfanne nehmen und auf küchenpapier abtropfen lassen. fenchel und paprika anbraten, nach einigen minuten tk-erbsen zufügen. alles nur so lange braten bis es knapp gar ist.

währenddessen marinade in einem kleinen topf köcheln lassen, sie sollte etwas eindicken. mie-nudeln zubereiten.

gemüse mit der sauce übergiessen, nudeln und tofu unterheben. mit sesamöl nach geschmack beträufeln.

nektarinen in spalten schneiden und darübergeben.

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pasta with fennel, tomatoes and black forest ham

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i don’t like fennel. this is a fact i never questioned, although i could not tell a single occasion where i ever tasted fennel so far (that is, as a vegetable). it must be a late effect from the fennel tea i was forced to drink as a kid. but i also used to hate eggplant – up until i ate parmigiana di melanzane. so why not try to overcome the fear of fennel as well? i started cautiosly by using in a vegetable soup. it was not bad, though i have to admit that i had difficulties telling it apart from other vegetables. but today i entered the next level: fennel as the main ingredient in a (great!!!) pasta dish.

ingredients:

  • 1 tbsp olive oil
  • 600 g fennel
  • 6 mini tomatoes
  • 3 slices smoked Black Forest ham
  • 50g grated parmesan
  • 2 tbsp toasted pine nuts
  • 2 tbsp lemon juice
  • 1 tsp sugar
  • salt and black pepper, to taste
  • 200 g pasta of your choice

toast pine nuts in a dry pan. set aside. cut ham in small stripes and fry (without additional grease) until it is crisp. set also aside.

wash and prepare the fennel, cut it up into small pieces. keep fennel green for decoration.

saute fennel in olive oil about 20 minutes until it is tender, add some salted water (in which the pasta will be cooked) as needed. quarter the tomatoes, add and cook for a few minutes. add some more salted water – overall it should be about a ladle full. season with lemon juice, sugar, a generous amount of freshly ground black pepper and maybe some more salt.

meanwhile cook the pasta, then pour it over the sauce. mix and let it stand on the hot stovetop for a few minutes – the pasta should soak up some of the sauce. transfer to a large bowl and mix with grated cheese and ham stripes. top with pine nuts and fennel green.

so yes, i think fennel can be added to my list of edible greens.